ヨガはどんな時にすると効果的？

体を知る・整える

運動は辛いけど、体に良い事をしたい。
癒されたい。
呼吸を深くしたい。
自律神経を整えたい。。。。など　
ヨガを行うタイミングも自分次第。やめたくなったらやめたら良い。
また始めたくなったら始めたら良い。

ふと気が向いたら、心が向いている証拠。その時がタイミングであり、一番自分が効果を実感でき、効果的かと私は思います(^^)/

ヨガはスポーツでもなく、ストレッチのも属さない不思議なカテゴリーだと私は思っています。
だからこそ、奥が深く、座学から学びを深め、ポーズを取る事でよりヨガというものに近づくのかと思います。

レッスンをしていると動きに意識が向きがちですが、呼吸や、目線と言った
「今」に意識を集中させる事ができるのもヨガの醍醐味かと思います。

今に意識を向け、現時点での心と体を知る。
今日は首が辛いな～、このポーズを取ると前回よりもここが伸びてるな～

小さな体の変化やSOSに目を向ける時間をヨガは与えてくれます。

心の内に気づく

呼吸をしていくと、ポーズを取っていくと体を感じると心の動きに気づきます。

私、集中してないな。
今このポーズを取っているのに、晩御飯のメニューを考えてる　(笑)
先生のこの言葉が心に響いた！
そっか、自分を第一ではなく、周りの目ばかりを気にしていたな～。

良い・悪いで物事や自分を判断するのではなくあるがままを受け入れるという事を自然と自身の中で心地よく選択できる様になると私は感じています。

必要な内容のヨガレッスンをあなたに☆

その日にお客様がしたいと考えているヨガや、最近のお身体やお心の状態をお聞きし、私がお客様であるあなたに届けたいヨガをレッスンでは行っていきます。

フローヨガ
アクティブヨガ
瞑想ヨガ
ストレッチや筋肉トレーニングも少し入れたりと、カテゴリーに分けずに、その場、その場でお客様の動きを見て、鍼灸師目線も入れつつ、レッスンを行っていきます☆

そして一番大切なのは心を置いてけぼりにせず、心も一緒に動くヨガのレッスンを心掛けています。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
読んで下さった方々が、少しでもゆったりとした時間を感じられますように☆

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