カテゴリー: 身体のメンテナンス

あなたの体温は低い？高い？

年々気候の変動が激しくなっている昨今。
ズバリ
今求められている理想の気平熱は36℃後半～37℃前半です(*_*)！

今のあなたの体温はいかがですか？？

幼い頃から体温が34.7℃だった私。

現在は 37℃台に！！　

小学生の頃から体温が低かった私、当時は今の私が37℃になっているとは想像もつかなかった。

人は変わって初めて変わる前の状態に気づく。　こんなにも低体温が自分で体調を崩す要因になっているとは思いもしなかった。

現在は練る時は半袖

さて、何をして体温が上がったのか

食事・運動・身体を休ませる、、、、どれも違う。

黄土よもぎ蒸しをした

そうなんです！！！

エステをしたり、ホットヨガしたり

岩盤浴に行ったり、、、と外側からのアプローチでは冷え切った私の身体は

何をしても変化が出ず

ある日！外から温める。これでは私の身体は反応しないと気づいた

そして行き着いた先は　【黄土よもぎ蒸し】　だった。

初めてよもぎ蒸しをした時

胃の裏まで温まる感覚。

蒸した後、寝るまでポカポカしていた。

手先足先耳や顔までピンク色になった。

夜、スーッと眠りに付けた。

そして何より　安心感に包まれた

温まる事の大切さを実感したと同時に、こんなにも冷えていた自分の身体に氣付いた瞬間でした。

心も体も安心感に満たされた時間をあなたは感じてますか？

内臓から温める大切さ

あなたも欲しているのでは？

＊暖かい部屋にいても

＊お腹を下す

＊暖かい部屋から外へ出ると

＊寒さを感じる事が多い

＊常に手足が冷たい

＊平熱が35℃台 or  36℃前半

⇧の様な、その当たり前当たり前ではない

あなたの身体は、根本からの変化を望んでいる

変われた私。身体が温まるだけで日常が変わった。

体温が低く、朝も起きれず、風邪をひくと36℃で

微熱以上の辛さを感じ、手足は常に冷え、

疲れがその日だけでは抜けず、

寝ても寝ても寝たりない日々、、、

そんな私も変われた

だから大丈夫

自分の身体を変えてみませんか？

あなたはあなたしか

変えられない

しかし、その気持ちを私はサポートできる

そんな前向きなあなたを私はサポートしたい

内側から温めたいのなら黄土よもぎ蒸し

是非ご体感あれ

instagramを中心に近況を挙げてます

そちらもご覧いただけたら嬉しいです

皆様が芯から温かな日常を送られてます様に

お問い合わせ・ご予約はこちら☆　https://sea-bed.space/forms/

今のあなたに合わせたオーダーメイドケア

2023年も8月8日を過ぎ、新たな流れが入ってきています☆彡
皆さんはいかがでしょうか？

当サロン【下弦の月 鍼灸サロン】は8月から価格改定をさせて頂く運びになりました。
美顔鍼＋お顔のほぐし 45分 11,500円
お身体の鍼＋お体のほぐし 60分 14,500円　(症状が強い場合は＋aの時間と金額を頂く場合もございます）
美顔鍼＋お体の鍼＋ヘッドのほぐし(アロマの香りを乗せて） 80分 23,000円

HP・チラシの変更が追い付いておらず、先にこちらにてお知らせをさせて頂きました。


優しい時間が流れるサロンにて、そっとあなたの心と体に寄り添ったケアを提供して参ります(^^)/


読んで下さったあなたに心から感謝をしております☆彡

お問い合わせ・ご予約はこちら☆　https://sea-bed.space/forms/

• 

冬のお疲れ引きずっていませんか？

気候も春になり、あっという間に夏日和が増える今日この頃。
知らぬ間に季節が春になり、疲れを感じる間もなく日々に追われていませんか？
気温が温かくなると、気持ちもふわっと軽くなる分、意識も上に上がりやすく
溜まった疲れに気づきにくくもなります。
また、身体も気が抜け、冬の疲れを出しやすくなっています。
気持も開放的になると無理もしやすくなる日々です。
一歩踏み出したら、その分のエネルギーチャージも必要ではないでしょうか？

意識の方向に体は向く

晴れの日が増え、気温も高くなる。すると人間は意識が内(自分)よりも
外(環境や他者)に向く機会が増えます。
するとどうなるか、、、
上記でお話しした様に、自分の身体と現状をみて・感じて・考える時間が減ります。

毎朝鏡の前に立つ方は多いはず、その際にぼーっと何も考えずに
朝のルーティンをしそそくさと支度を済ませていせんか？
是非その時間にご自身を他人が見ている様に見て頂き
・今日の顔色はどうかな？
・疲れ目になっていないかな？
・肌の状態はどうかな？
・姿勢は良いかな？
・体に違和感はないかな？
と自分と対話してみて下さい。時間は5分とかからないはずです☆
こういった些細な情報を人はみてあなたという人を知っていきます。

「今日〇〇さん、疲れてない？大丈夫？」
そう言われてハッとした経験ありませんか？ご自身の事はあなたより
周りの人の方がタイムリーに見ていますよ！

自分に優しくできてますか？

自分の好きな香り・好きな本・好きな音楽・好きな場所・誰にも気を使わない空間、、、。　そうした自分時間を作る事で自分にゆとりができ、自分が好きな事をしていると、相手の好きも受け入れられ、相手に優しくなれる。
自分を後回しにしていいはずがありません。理想は自分も相手も優先できる事☆

久しぶりの投稿になりましたが、読んで下さり、誠に有難うございます。
instagramに近況を挙げてますので、そちらもご覧いただけたら嬉しいです(^_-)-☆
皆様が少しでも春を感じる日々となりますように♪

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自分のものさしで休めていますか？

お久しぶりです(^^)/　元町サロンも開業をし１年が経ちました。
温かく見守って下さっている皆さまのおかげで今日も過ごせております。
有難うございます☆

本日は休むということについてお話しできたらと思います。
自分の状態と周りの状態を比べて休む日数や休む時間などを決めていませんか？
同じ仕事をしている人と比べたり、同じ子を持つママ友と比べたり、自分の理想としている人と比べたり、、、
果たしてそれが自分の身体に合った休み方でしょうか？

あなたはあなた、私は私。
それを知るには主観でなく他者の視点も大切

自分の身体や癖、言動や行動は一番自分が分かっていなかったりします。
「あなた頑張りすぎじゃない？」　「おねえちゃん休んでる？」
そんな声掛けをあなたは受けてませんか？
私は大丈夫！、、、、？一見自分でもそう思っても、意外や意外！
はたから見たら見えてるあなたはお疲れモードのSOSを出しているかも。

体の筋肉や神経、血流なども同じく、お客様が実感されているよりも
疲労やストレスが溜まっている事は多く
私からお客様へ「休んでますか？」「休めてますか？」とお尋ねする事も多々あります。

休むとは？

・睡眠と摂る。
・体を動かさない時間を意識的に作る。
・ボーッと空や風景を眺める一瞬一瞬を日常に取り入れる。
・PCやスマホから離れる時間を作る。(デジタルデトックス)
・ケアする時間を作る。
(出来ればセルフケアでなく、鍼灸やマッサージ、オイルトリートメントなどの
他者にしてもらう形だとより良い)

いかがでしょうか？上記の項目を1つでも２つでも日常で出来ているでしょうか？
体表に出ていないと私たち人間は、その状態やSOSサインに気づかない事が多く
その手前で防げたらと思い、私は今の仕事をしています。

この記事で頑張りすぎているあなたが、休むという事に気づき、
何かのきっかけになれたら嬉しいです。
自分の体内や思考の容量がどれ位で、どのくらいの残量があるのか？
見えたり分かったりすれば、どんなに楽か！と日々思います。
しかし、そういった今 や 限界 が見えないからこそ、その人らしさが出るんでしょうね☆

今回も読んで下さっている皆様、誠に有難うございます。
皆様が少しでも心身共に休まる日々となりますように(^^♪

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今の心と体の方向性は？

あっという間に11月ですね。

次第に忙しくなっていますか？その忙しさはどこに向かっていますか？

周りに合わせて、、、バタバタバタ、、、
これもしないと、、、バタバタバタ、、、

あ！！

気付いた時には

身体は置いてけぼりに。。。。ならない様に、
気づいたときに深呼吸、深呼吸(^^)/

手を止めて日光浴

お勧めです☆
テレワークも増えている現代。朝日を浴びて外を歩く。
出勤していても歩く時間が少ない方も多いかと思います。
ランチの時間やふと手が空いた時に外に出れなくとも窓から入る日差しを全身に浴びたら気持ちよさそうですよね！

気持ちからデトックスさせる。とっても大切です。
見えるもの、感じるもの、匂うもの、聞こえる音、、、、
五感をどの環境に置いておくかで自分の精神的状況が多いに変わるかと思います。

是非、”今の”あなたの心と身体に

意識を向けて頂き、今年残り２カ月弱を貴方らしく過ごして頂きたいです。

その為に、ご自身へのケアや思いやりを☆

気付きと安らぎ、豊かさを与える

鍼灸.ヨガ.タロットコーチング.黄土漢方蒸しを提供しております。

元町・中華街駅から徒歩7分

JR石川町駅から徒歩7分

下弦の月 鍼灸サロン

優しさ　しなやかさの裏に　美しさはある

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風の時代に。私の動きも風のように

長らく、こちらを更新しておらず
風の様に動いていたので近況報告をさせていただきます。

【下弦の月 鍼灸サロン】として元町にお店を構えました。
それに伴い、メニューが増え、金額も変わり
まだHPの変更が追い付いていないため
メニュー金額を知りたい！などのご希望ございましたら気軽にご連絡下さいませ☆
皆様にはご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。


素敵な雰囲気の場所にて、素敵なオーナーさんの元で提供できる技術は私も心地よく
お客様お一人、お一人も気に入っていただけるかと思います☆
やっと落ち着き始め、こちらでご報告ができました。

こうして元町にご縁があったこと、引き続き足を運んで下さる
お客様がいらっしゃる事に心から感謝をし、日々努めて参ります(^^)/

こちらの更新もゆるりとさせていただきます。


こうして毎回読んで下さっている皆様に
これから出会う方々に心から感謝をしております。

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年始のご挨拶

２０２１年が始まりましたね☆
風の時代が始まり、変化を感じていらしゃる方も居るかと思います。
日々変わりゆくものや事、変わらずに存在するものや事。
全てがある事で、また無いものもある事で世の中は成り立っているのだと私は感じています。

世の中は昨年に引き続き騒がしく
その中でも、今もこうして生きていられる事に感謝をしております。

今この瞬間も命のために心と体共に努めて下さっている医療従事者の方々、
毎日を必死に生きている全ての皆さんに
私からエールと感謝をお送りします。

また、こうして毎回読んで下さっている皆様に心から感謝をしております。

少しでも世界が
一人一人が
心地の良い時間が流れる事を祈って☆

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最近イライラしたり、他人と比べて自分に無いもの探しをしていない？

寒くもなってきて、期待や向上心、ワクワクよりも先に感じるのは、不安や体の不調ではないでしょうか？
気づくと、寒さから首肩の力がグッと入っていたり、呼吸が浅くなっていたり、歩く姿勢も寒さから猫背気味になっていないでしょうか？
すると心も自分の出来ていない事や不安が大きくなり、周りの人と自分との違いに目が向きやすくなるかと私は思います。

ここであなたに、質問です☆
空をふと見上げた際に晴天だったら何を感じますか？
では、曇天だったらば、あなたは何を感じますか？

取り入れる情報や五感を鮮やかなものに変えてみたら、、、？

先ほど、あなたにお聞きした質問、いかがでしたか？
私たちの心はそれだけ、目や耳に入る情報、感じる五感によって思考やその後の行動も変わります。

晴天であれば「いい天気だから洗濯物を干そう！　行きたかった場所に行こうかな♪」　と期待や心の踊る行動に意識が向きがちです。
しかし、曇天であるとどうなるでしょうか？
「雨降りそうだから、早めに帰るか。濡れたくないしな、、、」と雨が降ると確定していないのに、発想がリスク管理に向きがちかと私は思います。
私は傘がさせる雨も好きですけどね(笑)

リスク管理も生きていく上ではとても大切かと思います。
しかしながら、過度に意識をするのも違うかと思います。
ニュートラルに真ん中が心地よいのではないでしょうか？

温めるとは？

・湯舟に浸かる。
・たくさん笑う。
・駅の階段を歩いてみる。
・深呼吸をする。
・ストレッチをする。 などなど調べたり、考えると様々な方法があるかと思います。

お金をかけなくても、時間をかけなくてもできる事はすぐそこにあります(^^)/
そして私が一番伝えたい事は、結果をすぐに求めない事です。
冷えにより過度に辛さや痛みが出るようであれば、検査やかかりつけ医に相談をするなどして冷静に行動を起こす事が必要です。

もし、身体の冷えにとても困っている方がいたら
そこまで冷やしたのは、とても年月をかけ、お体やお心に負荷をかけてきた結果の可能性もあります。
と言うことは一筋縄では効果は出にくいという事でもあります。

全ての事柄には原因や過程が備わって結果に結びつくと私は思います。
焦らずに、今できる事を一つ一つ実行してみましょう☆

毎回読んで下さっている皆様、心から感謝しております。
皆様が少しでも過ごしやすい日々となりますように(^^♪

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過去の自分を清算している最中？

今回は少しスピリチュアルの入ったお話をします。
私は鍼灸師でもあり、ヨガのインストラクターをし、タロットコーチングをしているので、東洋医学や現代医学、スピリチュアル世界と偏りなく、その時その時に必要と感じた事を大切にしています。

コロナによるここ半年で一気にテレワークや様々な環境のデジタル化が進み、心や体がビックリしている方々も居るかと思います。
逆もありで、この転換期を期に様々な仕事の在り方を感じ、プライベート時間を楽しんでいる方もいるかと思います。

過去の自分と今の自分を比較しなくていいんではないのでしょうか？

最近、私はそう思います(^^)

ただただ、受け入れる？

そもそも、今この瞬間まで生きて経験を積んだ今の自分と、今を知らない過去の自分では比べたら、あちゃ～、おかしくなるかと思います(笑)

「あの時こうしていれば、、、」「こうではなかったはず、、、」と考えがちなのが人間ですが、それは過去みその選択をしたから気づいた結果であり、その時点ですでにあなたは、パワーアップしている！と私は思います。

受け入れるとは賛成する事とは少し違い、存在を認める事に近いニュアンスで私はとらえています。
嫌いや好きなどの感情が常に伴う人間は、すぐに判断をし、未来の予測を立てがちです。だからこそ、辛かったり、嬉しくもあったりするのかな？と私は思います。

何もしたくない時は今を見つめる、今を感じるチャンス？

やるべき事が山積み、でもやる気が出ない、、、わー！！！！

↑こんな時ありませんか？(笑)
私はふと時間ができると自然とこの現象に陥りがちです。
しかしながら、冷静になると

☆やるべき事は本当にやるべき事か？自分でやるべき！と決めつけているのでは？
☆やる気を出す必要があるのか？もしかして身体が疲れているのかも、、、やる気がなくてもいいんじゃない？

もちろん、仕事などは↑の様な事を言っていられない事もありますが、仕事であったとしても上のような感情のサイクルが続くのであれば、無理のない範囲で自分の内側の感情に「なんでかな～？」と問いを投げかけてみる時間も大切だと私は思います。

答えをだす必要もない

何かにつけて良い・悪いなどYES・NOの二択での判断を人は行いやすいかと私は思います。

果たして白黒はっきりつける事が大切なのか？

コーチングでいう【第３のアイデア】である新たな選択など違った角度での物事の捉え方もありかと思います(^^)/
全てが二択でおさまらず、そこには様々な感情と思考、結果があるのではないでしょうか？

最後まで読んでいただきありがとうございました。
始まった2020年11月。
皆様にとってよりかけがえのない月となりますように☆

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